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Lunes 16 de Diciembre, 2019

Cuatro Pilares para un mejor 2020

Cuatro Puntos a Mejorar
 
¿Cómo quiere verse a los 60 años?
 
Quizás no es un asunto de estética, pero si lo es de calidad de vida.
 
Strauss Zelnick tiene más de 60 años. Él es el CEO de Take 2 Interactive (la famosa compañía de video juegos como Max Payne 3, Grand Theft Auto, NHL 2k, entre muchos más),
 
Este video le muestra parte del proceso de entrenamiento de Strauss.
 

 

De acuerdo entonces con Strauss estos son los puntos para comprometerse con un mejor "yo":
 
1. Ejercicio Físico: busque asesoría médica y profesional. Comprometa tiempo para hacer ejercicio físico semanalmente. Recuerde, 30 minutos al día es una guía, o tres a cuatro veces por semana, una hora. ¿ya es de los que se matriculó en el "gym"?
 
2. Mejor nutrición: igual, busque un especialista en nutrición. Haga un plan y cambie su ingesta de alimentos para mejorar su salud y bienestar.
 
3. Ir al médico: ¿tiene chequeo médico anual? genial. ¿no? saque cita. Programe revisiones de sus índices generales. Si es mujer, no olvide ir al ginecólogo. Si es varón, recuerde que urología es cita médica anual. Prevenga.
 
4. Ore, medite, respire: ahora hasta apps como Calm le ayudan con esto. ¿Cuál es la excusa?
 
Algunos recursos que hemos encontrado útiles.
 
Younger Next Year: un excelente libro sobre los beneficios del ejercicio a cualquier edad, en especial luego de los 40.

 

 

Ageless: el libro de Strauss

 

 

 
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